20-08-2012 bạn đang muốn giảm cân? bạn có nghĩ thịt gà và hạt điều có giúp bạn trong việc ăn kiêng? câu trả lời là Có
Nguyên liệu:
- 300 g ức gà phi lê, cắt thành miếng
- 1/4 chén điều - không muối
- 250g bông cải xanh
- 2 củ cà rôt, thái lát
- 1 ớt chuông màu đỏ, xắt lát mỏng
- 1/2 chén măng
- 1 củ hành vừa, thái lát
- 2 muỗng cà phê dầu thực vật
Nước sốt:
- 1 muỗng canh nước tương
- 2 muỗng cà phê giấm
- 1/2 cốc nước cam mới vắt
- 1 muỗng cà phê đường nâu
- 2 muỗng cà phê bột ngô
Thực hiện:
- Trộn các thành phần của nước sốt với nhau trong một cái bát và trộn đều cho đến khi bột ngô đều.
- Trong một chảo không dính, đun dầu thực vật và xào hạt điều cho đến khi chuyển sang màu nâu. đổ vô trong một cái bát.
- Trong cùng một chảo, xào hành trên lửa lớn cho đến khi mềm và vàng. Đổ hạt điều vào xào chung.
- Xào gà trong chảo đến khi thấy thay đổi màu sắc, sau đó thêm bông cải xanh, cà rốt, ớt đỏ, và măng và nấu cho đến khi rau mềm.
- Đổ nước sốt trên thịt gà và các loại rau và khuấy một vài phút. Sau đó, thêm hành tây, hạt điều và khuấy cho một phút trước khi tắt nhiệt.
- Dùng với cơm trắng.
Chỉ 30g hạt điều mỗi ngày cho sức khỏe của bạn
Bài viết khác
- Bánh cà rốt hạt điều mềm xốp - siêu ngon. (06-06-2023)
- Thực phẩm tốt nhất cho trẻ khi tiêm vaccine COVID-19 (19-04-2022)
- Hạt điều thực sự rất tốt cho người ăn kiêng (04-04-2022)
- Bạn dị ứng sữa bò? Đừng lo, đã có các loại sữa khác thay thế! (15-01-2021)
- 7 loại hạt ăn vặt giúp tăng sinh collagen hiệu quả dành cho các chị em (28-05-2020)
- Bánh hạt điều, cà rốt và quả mâm xôi (10-03-2020)
- Hạt khô - thực phẩm dành cho bệnh nhân đái tháo đường (29-01-2020)
- Ăn 4 hạt điều mỗi ngày: 9 thay đổi kỳ diệu của cơ thể bạn (24-10-2019)
- Tự làm sữa hạt điều thơm ngon, bổ dưỡng (16-02-2019)
- Bí quyết giảm cân từ các loại hạt dinh dưỡng (07-07-2018)
